血液型でダイエット方法が違う！？海外セレブに人気の血液型ダイエットを紹介！

常に世界中からの熱視線を注がれ、人一倍体型維持などに気を配っているセレブ達はより良いダイエット方法を追い求め続けています。
そうした最先端の美容法やダイエット法に敏感な海外セレブ達がこぞって行い、その効果を体感しているのが血液型ダイエットです。

その名の通り人間にある4つの血液型に応じて食べるものを変えていくというものであり、血液型により酵素の量やホルモンバランスが異なるという特性から医学的な根拠もあるとして、今最も注目されているダイエットの方法です。

海外セレブ達の多くが取り入れている血液型ダイエットで美Bodyを目指しましょう！！

• 血液型ダイエット『A型』
• 血液型ダイエット『B型』
• 血液型ダイエット『AB型』
• 血液型ダイエット『O型』

血液型ダイエット A型

日本人に最多なA型は起源が農耕民族というだけあり、血液型ダイエットのために摂取すべき食材は野菜となっています。
サラダなど野菜料理をメインにした献立を組み立てるのがポイントです。

一方肉料理は身体に合わないので太るきっかけになり逆効果です。
タンパク質が負担を与えてしまい消化を悪化させるので、気分が悪くなってしまう可能性もあります。

ただし肉類を一切口にしないとなれば栄養バランスに偏りが生じてしまうので、鳥のササミなどをサラダに混ぜ合わせてフレッシュに頂いたり、魚介類から動物性タンパクを得るようにすると良いでしょう。

そのようにA型は消化器系が弱いので食後に果物を食べて消化をサポートしてあげるのが良く、中でもグレープフルーツは唾液の量を増加させてくれる上に、胃内にある食べ物が消化されやすくなるので積極的に食べるべきです。

そして野菜については白菜やキャベツとの相性が良く、食物繊維の作用により老廃物がスムーズに出されて短期間で効果を実感できるかと思います。

血液型ダイエット B型

A型が消化器系が弱い一方、B型は消化酵素が多いという強みがある上に免疫も強いので、血液型ダイエットにおいて広い視野で食材が選べるという利点があります。

その中でも相性に恵まれているのは乳製品です。
特にヨーグルトとの関係性は他を圧倒する程で、摂取すれば血液の内部にあるコレステロールの値が下げられ、同時に腸の動きも活性化するので全身の代謝が向上します。

穏やかに過ごしていてもカロリーの消費量が高められるようになります。

またおかずなどに味付けをする時には唐辛子などのカプサイシンを含む体温が高められる調味料を採用すると更に代謝が向上するので、B型が血液型ダイエットを実行する時には刺激性が強い香辛料を用意してみましょう。

ただし多くの事例でダイエット食品と言われている豚肉との兼ね合いは良くない上に、鶏肉も脂肪分が増えてしまう可能性が高いので、お肉を口にする時には牛肉に絞って頂くようにしてください。

血液型ダイエット AB型

AB型は名称通り2つの血液型が合わさったものなので、A型の野菜とB型の乳製品が血液型ダイエットで適する物となります。
必然的に優れた食べ物が多いのですが手放しで喜べるわけではなく、抑えるべき要点があるので念頭に置いておきましょう。

2つの型が合わさっているからこそ胃酸の分泌量が少ないのに消化能力が高いという複雑な情報に惑わされます。AB型の場合血液型ダイエットの作用を高くするならお肉の量は少なめを心がけ、たんぱく質は豆腐や納豆というような大豆製品で補うようにします。

もちろんヨーグルトはABにも効果があるので、朝ご飯など1日の中でも取り分けて吸収されやすい頃合いを選んで摂り入れるようにしてください。

こうした様子からもわかるように、二種類が混在しているので食材も選びにくいのが実情ですが、著しく悪影響を及ぼしたり打ち消してしまう物が無いといった利点もあります。

そのため、肉料理さえ食べすぎないように注意しつつ、野菜と大豆をメインにした和食で構成していれば嬉しい効果が得られます。

血液型ダイエット O型

O型は活発なだけあって狩猟民族に位置付けられ、やはり食べ物に関しても動物性タンパクを摂るのが最善になっています。
本来のダイエット中なら避ける必要があるお肉が心ゆくまで食べられるというメリットがあります。

そういった様相から肉が好物の方は血液型ダイエットが最も楽しく感じられますが、乳製品と穀類が好きな方は寂しい思いをしてしまいます。

他にもフルーツもあまり得意としていないのが特徴です。
一方で赤身が多いラム肉や牛肉といった贅沢な物が血液型ダイエットに適していますし、お魚についても鮪や鮭、鱈などの高級魚を率先して食べるべきとして指定されています。

つまり、鉄分を補給するほど痩せていく事になるのでフルーツを食べる場合は鉄が豊富なプルーンが推奨されているほどです。

しかし、肉料理との相性が良くて口直しに食べたくなるキャベツはO型が苦手としている野菜です。
せっかく摂取した栄養源を打ち消すので付け合わせでキャベツは添えないようにしましょう。