ザクロ！女性の美容・健康に効果絶大なスーパーフード！！

日本でも大きな話題となっているスーパーフード。
元々は1980年代に一度注目されていて、有効成分を突出して多く含む食品に対して使われていた言葉です。2000年代に入るとその注目度に火がつき、今ではスーパーフードという言葉を知らない方は少ないのではないでしょうか。

栄養価が高く、低カロリーであるスーパーフードの中でも、今回は女性の美と健康に深く関係する「ザクロ」を紹介していきたいと思います。

女性とザクロ

古くからザクロは女性のための果物という扱いを受けてきた歴史があります。
まるでルビーの如く神秘的な美しさは、見た目にも美味しく、口にすると甘みの中に爽快な酸味が感じられ、健康のみならず、美容の観点からも非常に効果が高い果実です。

カクテルによく使用される赤い液体は、ザクロが原料となるグレナデンシロップと呼ばれるもので、女性のように可憐な仕上げにするために配合される事が多いです。

このようにザクロについて説明が行われる際、女性と関連付けられる事が多いのは
美容・健康に欠かす事ができないビタミンCを主とした豊富なビタミン類とミネラル分がたくさん含まれている事が関係しています。

ザクロは女性を美しくする成分でいっぱい

抗酸化作用に優れている

ザクロについては昨今でもあまり知られていない一面があり、近年の研究によって判明したのはバナナに負けない程多量のカリウムを含んでいて、更にポリフェノールも潤沢だという事です。

ポリフェノールと言えば抗酸化作用に優れていて、
身体の各機能を衰えさせないようにしてくれるので美容・健康には必須です。

アントシアニンも豊富

同じく豊富に含まれるアントシアニンは角膜の健康維持やピント調節機能が回復できるので、年齢を重ねていくと気になる老眼や近眼が改善できるのですが、他の栄養との関係性が良好なので相乗効果が生じ、体内に発生している活性酸素を除去できるようになります。

この活性酸素を取り除く効能はとても強力であり、美容・健康はもちろんですが、
ストレスや紫外線が起因となるダメージからも保護してくれます。どちらも日常生活を営む上で意識していても予防するのは困難なので、ザクロを摂取しているだけで様々なトラブルが減少しますのでおすすめです！！

紫外線によるシミ予防にもザクロ

特に、紫外線によってメラニン色素が活発化してしまった場合はシミができてしまい皮膚科などでレーザー治療を受けなければ元通りにできません。

しかし、夏にたくさん浴びた紫外線が黒色のメラニンに変わってしまう前に、シミやそばかすを作るメラニンのもと「チロシナーゼ」の働きを阻害する効果のあるビタミンCを多く含むザクロを食べる事でこれらの予防になります。

ビタミンCは熱に弱く水に流れやすいという性質があるので生のまま摂取できるザクロはとても効果が高いです。更に数回にわけて摂取すれば吸収率も高まり、シミ・そばかすの原因となる紫外線対策として大きな効果が望めます！

むくみ防止やダイエットにもザクロ

むくみ防止

美容・健康と言えば肌の状態に限らず、体型も美を語る上では重要なポイントです。

そんなところもザクロで対応可能なのだから驚きです。カリウムにより身体の中に蓄積している
不要な水分を排出させられるのでむくみ防止につながります。

ダイエット効果

そして内臓脂肪を分解する効能も持ち合わせている事から、
排出するのと同時に分解した脂肪分も出すのでダイエット効果も望めます。
脂肪細胞自体を除去するのでリバウンドが生じにくく、健康的で美しい身体を手に入れる強い味方になります。

デザートに食べても罪悪感ゼロ

ザクロは食後のデザートやおやつという形で日課として頂くのが良いですが、他のフルーツとは違いカロリーが低く、100グラムあたり50キロカロリーしかないので食後のデザートがやめれられない！という方にはぴったりです。

さらに他の果物であれば取り除くのが手間に感じられたり処理が難しくて厄介な種でさえも栄養の宝庫なのでミキサーなどですりつぶしてザクロジュースとして飲むのが一番効果的です。

ホルモンバランスの乱れにも効果的

女性ホルモンは年齢を重ねていくと年々減ってしまうので、更年期障害に悩まされたり慢性的な不調が続いている方は多いと思われます。

ザクロなら種子に含まれるエストロンが、女性ホルモンのエストロゲンと同様の働きをし、
更年期障害や生理不順、肌トラブルにも効果的とされているのでおすすめです。

ザクロは年齢問わず、全ての女性の美容・健康に大切な成分が満載のスーパーフードです！
肌トラブルを抱えている女性は是非試してみてはいかがでしょうか！！